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Equilibre alimentaire des nouveaux-nés et allaitement :
Futures mamans ou jeunes mamans, le bien-être et la santé de votre nouveau-né font partie de vos préoccupations majeures. Après avoir adopté de bonnes habitudes alimentaires tout au long de votre grossesse, vous vous posez désormais des questions sur l’allaitement, sur les besoins nutritionnels de votre bébé, sur votre propre équilibre alimentaire, etc. Quelques conseils nutrition de votre pharmacien vous permettront d’adopter rapidement les bons réflexes !
LES COLIQUES DU NOURRISSON
Les Probiotiques
Les probiotiques adaptés aux bébés (qui peuvent être utilisés dès la naissance) vont permettre de renforcer la flore intestinale et d’améliorer le confort intestinal de votre bébé
DEMANDEZ CONSEIL A VOTRE PHARMACIEN
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Lors de l’accouchement par voie naturelle, votre bébé ingère un certain nombre de bactéries qui vont stimuler le développement de sa flore intestinale et ainsi l’aider à s’adapter plus facilement à son nouveau mode d’alimentation.
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Les bébés nés par césarienne, et dont la flore intestinale n’a pas été renforcée par l’exposition à différentes bactéries lors de l’accouchement, mettent plus de temps à s’adapter à leur nouveau mode d’alimentation et sont donc plus souvent sujets à des « coliques du nourrisson ».
Astuce : Donnez les probiotiques à votre bébé à l’aide d’une pipette ou déposez-les sur votre sein
pour que votre bébé les avale au fur et à mesure de la tétée
L’ALLAITEMENT ET LES BONNES HABITUDES ALIMENTAIRES DE LA MAMAN
Votre lait est le plus adapté pour répondre et s’adapter aux besoins nutritionnels de votre bébé, notamment car il contient des nutriments jouant un rôle essentiel dans la synthèse des membranes cellulaires du système nerveux et car il contribue à réduire les risques d’infections, en particulier digestives.
Vous avez pris de bonnes habitudes alimentaires pendant votre grossesse, conservez-les pendant votre période d’allaitement et donnez la priorité aux :
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Fruits et légumes, pour leurs apports en vitamines et minéraux.
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Poissons et œufs (bien cuits), pour apporter des protéines, de l’iode et des acides gras riches en oméga 3.
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Féculents et légumes secs qui fournissent de l’énergie grâce aux sucres lents.
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Produits laitiers (pasteurisés), source de calcium.
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Buvez environ 2 litres de liquides par jour, afin de pouvoir produire suffisamment de lait.
Certains aliments sont à éviter :
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Les aliments, tels que l’artichaut, qui empêchent la lactation.
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Les choux et les aliments difficiles à digérer qui peuvent provoquer des problèmes de digestion et de ballonnements chez votre bébé dont l’estomac est encore fragile.
PAS DE BOISSONS ALCOOLISEES
Astuce : Pensez à bien nettoyer le bout du sein après chaque tétée, avec de l’eau ou une goutte de lait.
Astuce : Privilégiez l’huile de germe de blé ou l’huile de jojoba pour lutter contre les éventuelles crevasses et sécheresses cutanées.
Les conseils homéopathie pour lutter contre les fissurations du mamelon : En cas de fissuration du mamelon, avec un suintement collant : Prenez 3 granules de GRAPHITES 9 ou 15CH 4 à 5 fois pas jour.
En cas de fissuration du mamelon avec saignement et douleurs piquantes : Prenez 3 granules de NITRICUM ACIDUM 7 ou 9CH 4 à 5 fois par jour et appliquez CASTOR EQUI Pommade après chaque tétée sur l’auréole.
Zoom sur le baby blues :
30 à 80% des accouchées sont victimes dans les 3 à 10 jours après l’accouchement d’une baisse de moral, d’un petit coup de déprime.
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Votre coup de pouce nutrition ? Les omégas 3, pris à partir du dernier trimestre de grossesse, présents dans les poissons gras (saumons, maquereaux, sardines…) et dans l’huile de colza, etc.
En effet, notre système nerveux est capable, s’il est suffisamment bien alimenté en omégas 3, de synthétiser de la sérotonine, « le messager du bien-être », qui permet de voir la vie du bon côté et contribue à chasser les coups de blues !
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Votre coup de pouce « homéopathie » ? Prenez 1 dose de SEPIA 15CH pendant
3 jours de suite.
VOS ALLIES « ALLAITEMENT » DE LA PHYTOTHERAPIE ET DE L’HOMEOPATHIE
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Les extraits de plantes standardisés
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Les tisanes
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L’homéopathie
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Houblon, Ortie
(partie aérienne)
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Galéga (plante herbacée vivace), Cumin, Fenouil, Ortie blanche feuille
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Ricinus Communis 4 ou 5CH
Lac Caninum 4 ou 5CH
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Prenez 1 à 2 cuillerées à café par jour de ce mélange au début puis 1 cuillerée à café par jour en entretien
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Demandez à votre pharmacien de vous préparer un mélange intégrant 25g de chacune des différentes plantes. Laissez infuser 30 à 40g de ce mélange dans 1 litre d’eau pendant 5 minutes et sirotez-le tout au long de la journée
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Prenez 3 granules de chaque 4 à 5 fois par jour
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Cas particuliers :
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Si vous êtes est fatiguée : Prenez 1 dose d’ARNICA 15CH par jour pendant 2 à 3 jours
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S’il y a une baisse de la montée laiteuse vers le 10e jour : Prenez 3 granules d’ASA FOETIDA 9CH 4 à 5 fois par jour
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S’il y a un excès de lait et un engorgement : Prenez 3 granules de PHYTOLACCA DECANDRA 3CH 4 à 5 fois par jour.
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En cas de douleurs mammaires lors de la montée laiteuse : Prenez 5 granules toutes les heures d’APIS MELIFICA 9CH et de BRYONIA 9CH (Diminuer les prises dès l’amélioration des symptômes).
Zoom sur le sevrage
Au moment du sevrage, certaines plantes et aliments (tels que le persil, l’artichaut, le cerfeuil, le gattilier (arbuste de la même famille que la verveine, la menthe poivrée, le persil….) peuvent inversement contribuer à inhiber la lactation.
Les coups de pouce « homéopathie » pour faciliter le sevrage :
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Prenez 5 granules matin et soir de RICINUS COMMUNIS 15 ou 30CH jusqu’à la fin de l’écoulement et 5 granules 2 fois par jour de LAC CANINUM 15CH pendant 5 à 7 jours.
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Si le sevrage est difficile pour vous : Prenez 1 dose de PULSATILLA 15CH pendant 3 jours de suite.
DEMANDEZ CONSEIL A VOTRE PHARMACIEN
Si nécessaire, un certain nombre de plantes naturelles peuvent aider à stimuler la montée de lait.
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